夏季生活常识

　　炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了，大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战，怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？

　　1. 早餐必须要吃，而且要吃得好、吃得饱。起床之后先以一杯温水来滋润肠胃，然后开始早餐，其实餐厅里边的“稀饭+馒头+咸菜”的传统模式是有一定道理的，兼顾了水、淀粉、钠盐，当然，如果条件允许或各人口味不同可以另有选择，如“牛奶+面包+蛋或者“云吞”、“面条”等等。重要的是必须吃，而且要吃饱，吃得营养全面；不吃或少吃或以水果代替是错误且有危害的。

　　2. 因炎热或繁忙而大汗不止时，须及时补充液体，最简单、方便的莫过于多喝温开水或吃西瓜等水份多的水果，为了防止低钠、低钾的现象，可建议备有“糖盐水”------其实这种备用水是很简单配制的，在开水中加入适量的盐和糖就可以了。

　　3. 如果因中暑或未吃早餐发生晕倒，首先做的是让病人平卧于通风处，呼唤其名字，如果意识清醒，可就近寻找水或食物进行能量补充。

　　4. 睡眠时门窗或风扇不要对着人的头面部，无论多炎热，胸腹部要有适量衣物或盖上薄毛巾被。

　　5. 内衣宜用肥皂洗涤，在晾晒在阳光充足通风处，避免穿潮湿、脏的内衣。

　　6. 夏季是皮肤病高发季节，辣、油炸的食物要减少进食，化妆品有要慎用，防晒用品要仔细阅读说明书。