生活水平的提高和生活节奏的加快，都市生活中的现代人不知不觉形成了许多习惯，然而有些习以为常的生活方式却在不经意中影响着人们的健康。

　　△ 不管需不需要都吃补品

　　为了寻求健康长寿，提高生活质量，人们把健康投向了吃补品来补偿的怪圈。但是要知道，一个人的健康长寿与否，取决于身体有无疾病和日积月累的体质锻炼以及饮食等多方面的因素。如果患有疾病应以治疗为主，饮食营养为辅；体质较差者应平日加强锻炼，适当增加饮食和营养。而市售的维生素类、营养品、滋补品对那些确有营养不良、代谢障碍、体质极其虚弱的人，才有必要食用。

　　△ 长期以车代步，缺乏锻炼

　　开上自己的车，坐上地铁、出租车、公共汽车，骑上自行车、摩托车等，虽为现代人节约了不少时间和体力，但长期这样以车代步，对健康的影响是相当大的。有资料显示，步行不仅可以增强心脏的收缩功能，使输出量增加，并在一定程度上改善冠状动脉的血液循环，减少心肌缺血情况的发生。特别是对那些脑力劳动者，可以促进脑组织的生理活动，利于创造性思维的产生。

　　△ 饮食越来越精细，大病小病却不断

　　现代人吃精细加工的食物越来越多，从而损失了大量的维生素，为健康带来隐患，如：脚气病、便秘、痔疮等，低纤维膳食还增加肠道肿瘤、血管硬化、冠心病、高血压、糖尿病的发病率。所以，都市人的饮食中要适当增加些粗粮，多增加些蔬菜和水果。

　　△ 娱乐活动的偏差导致疾病发生

　　现在由于节假日、休息日较多，休闲的时间充裕了，但是有些人并不是利用这些时间来做一些松弛身心的娱乐活动，如：外出游玩、打球健身，而是忙着打麻将、赌博，这些活动免不上为了输赢和钱物而情绪激动、大动干戈，如果患有隐匿性心、脑血管疾病的人，可能会在大喜大悲中发生意外。