秋天是美丽、收获的季节，会让人们想起皎洁的明月，亲人的团聚，想起满山的红枫林，还有那诱人的美味…… 而这美好的季节又恰逢“十·一”长假。

　　长假生活多姿多彩

　　自从黄金周实施以来，许多人都借着长假，将出游作为一项重要的内容去认真“贯彻”；不出行的人，往往不分白天黑夜蒙头大睡；也有不少人养成了晚睡晚起或是熬夜的习惯，以至于影响正常的生物钟节律。

　　此外，节日期间，餐桌上食物也通常较平日丰富，亲朋好友相聚更要推杯置盏一番，让长假过得多姿多彩。

　　长假，关注肝健康

　　但是，黄金周后，回到原来的工作状态，不少人的各种“长假综合症”开始表现出来：提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等。

　　长假期间，作息不规律，人易疲劳，饮酒过度，都会会增加肝的负担。而人们外出旅游、进食海鲜、小吃、生冷蔬菜和水果又都会大大增加感染甲肝和戊肝的机会。不注意卫生，污染食物也是肝炎病毒扩散的原因之一。

　　所以，调整作息保证充足睡眠；适当运动快速恢复精力；清淡饮食减轻肠胃负担；静心思考尽快进入工作状态。

　　归真堂熊胆 养生爱肝

　　熊胆具有保肝、清毒、养生卓著功效，《神农本草经》载：熊胆久服强志，轻身长年。熊胆，入药有千年历史，居“四大名药”——熊胆、虎骨、牛黄、麝香之首，自古有言“黄金易得，熊胆难求”，在古代就是皇室和达官贵人的调理佳品。熊胆可解除疲乏、头晕、脸黄、眼红、口臭、尿黄等症状。现代医学研究表明：熊胆特含“牛磺熊去氧胆酸”等多种特殊成份，可防治肝炎、酒精肝、脂肪肝等；清肝明目；清热解毒；利胆溶石；可降压、降脂、降火。十分适合肝健康调理。

　　归真堂熊胆，源自中国南方最大的黑熊生态养殖基地，出自引流取胆的名种——亚洲狮熊，中国动物药学泰斗邓明鲁教授盛赞其为“金胆上品”。是长假及假后养生保肝的上品之选！