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1、勤做家务：例如整理房间、做饭、洗碗、洗衣、扫地等简单的家务活都被证实对降低血压有效。每天只用几个小时的家务劳动就可以降低血压平均达13毫米汞柱（血压计的测量单位）。
2、沉思：每天20分钟的沉思可以帮助青少年缓解学习压力，血压平均降低3.8毫米汞柱。我们怎么才能学会沉思呢？专家说，沉思很简单。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，均匀呼吸。当头脑中有思绪闪现时，不要为之所动，你所要做的只是注意自己的呼吸。
3、保证睡眠：睡眠质量对人体的血压高低有着至关重要的影响。那些在睡觉时经常做恶梦、辗转反侧、打鼾或者夜间工作的人，血压要明显高于常人。每天睡眠少于5个小时的人中有15%患上高血压，而每天睡觉7到8小时的人仅有12%高血压。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对控制血压的升高大有裨益。